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怀孕\男人经常熬夜吃什么夜宵好1 糙米粥
糙米是一种罕见的细粮，含有丰硕的纤维组织，人体消化吸收速率较慢，因此能很好天节制血糖;同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于进步胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有资助。
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2 橙子橙子是一种罕见的生果，它含有丰硕的维生素C，关于电脑族来讲是一种性价比很下的生果，它能资助削减电子辐射的伤害。另外，橙子中丰硕的果胶物资有清肠的功能，是以时常熬夜的汉子也可以适量多吃一些橙子。
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3 酸奶酸奶含有丰硕的蛋白质跟钙，熬夜的时间喝酸奶不只不会影响就寝，借能增进肠胃爬动、改良便秘，借有助于晋升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。
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4 香蕉香蕉中含有十分丰硕的钾，其次就是镁的含量也很丰硕，人体内保持畸形的心跳跟血压的钾是主力军，钾可能无效的制止血压的回升或许肌肉呈现痉挛的环境，而镁则存在消弭疲惫的后果，以是熬夜的时间吃一根香蕉是很不错的。
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