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可提高卵子质量的几种食物
卵子的质量和饮食有着密切的关系,所以说孕前的饮食是有非常重要的作用的。对女性来说,就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。以下介绍几种有助于提高卵子质量的食物,备孕的女性可以多吃这些食物,有助于好“孕”哦!
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1.动物血提高细胞净毒能力
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动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
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2.黑豆补充雌激素
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黑豆除了有补肾的作用外,还可以补充准妈妈的雌激素。建议准妈妈取若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
3.豆浆调整内分泌
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。豆浆对于提高卵子质量很有效果,经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。
4.豆芽促进性激素生成
豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康、聪明的宝宝。不正确的饮食会损害生育能力,所以在孕前一定要改掉一些不良饮食习惯,比如挑食偏食、不规律的三餐等等。
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