跟着优生优育的展开，备孕现在越来越重要了，那么咱们备孕期间需求大快人心什么，怎样备孕才干生男孩或许生女孩？例如，备孕能吃雪蛤吗？备孕能吃雪蛤补精吗？备孕吃什么对精子好？
现在人们关于怀孕常识的添加，关于胎儿的健康状况，不只关注到女性朋友的状况，一起关于男性朋友身体方面的要求也是很高的，这也要求男性朋友在备孕阶段要大快人心饮食的调配，那么备孕吃什么对精子好？
1、重视锌、硒元素的摄入。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最根底的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最要害的。男人补精子有必要重视锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品动物肝瘦肉禽肉鱼肉蛋黄，补硒的食物：海产品动物内脏蛋类瘦肉芝麻大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行弥补。
2、植物种子。植物种子能够养肾补阳，如声称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都能够养阳，主张男性多吃。
3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。
4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，能够弥补B族维生素和维生素e。由于缺少维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男人要多吃这类坚果食物。