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怀孕\孕妇吃燕窝好还是吃海参好1
妊妇吃燕窝好仍是吃海参好
妊妇吃那两种食品各有益处，发起依据本人的需要来取舍。
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燕窝跟海参皆是典范的高蛋白、低脂肪食品，且借含有良多其他营养物质，皆是孕期所需的，食用后皆有利于胎儿的畸形发育。二者并没有属于同类型食品，以是并欠好互相比力，发起有前提的准妈妈可两个皆吃。
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妊妇吃燕窝的益处
增补养分
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燕窝含有丰硕的优良卵白、8种必须氨基酸等跟磷、铁等微量元素，皆是孕期所需的养分，妊妇适量食用可增进胎儿发育。
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增进胎儿大脑发育
燕窝中含有大批的唾液酸，这是母乳特含的一种身分，它是神经节苷脂(对神经再生有庞大促进作用)的传送递质，而且是大脑的组成部分，孕期 入有助于胎儿脑布局跟脑功用发育。
进步免疫力
燕窝中的唾液酸借可以进步妊妇的免疫力，使得其少受病菌的损害。
防备怀胎纹
燕窝富含表皮生长因子(EGF)，能增进细胞分裂，对受损皮肤停止快捷修复，有助于妊妇防备怀胎纹，跟产后身段规复。
注意事项：
妊妇不克不及长时间大批吃燕窝，普通2-3天吃一次，每次2-3克干品，或许20克的干燕窝便可。此外，妊妇最好是正在早上或许临睡前空肚食用，如许能更大程度的接收其养分。
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妊妇吃海参的益处及注意事项
增进胎儿发育
海参含有丰硕的蛋白质，含有人体须要的18种氨基酸，妊妇日常平凡吃一些海参，可增补能量，借能增进胎儿的发育。
进步免疫力
海参含有丰硕的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是保持畸形免疫的必需营养物质，可进步免疫力，特别是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。
进步记忆力
海参中的DHA是组成大脑皮层神经膜的紧张物资，是储存与处置惩罚信息的紧张布局，妊妇适量吃海参能增进脑发育、进步记忆力。
补血
海参的胶质肉壁里含有丰硕的铁及海参胶原蛋白，存在显著的生血、养血、补血作用，特殊合用于血虚妊妇食用。
注意事项：
海参虽好，但妊妇却不克不及大批食用，以避免呈现瘦削、营养过剩或许上火等问题。此外，伤风、气喘、脾胃健壮跟过敏的妊妇也不宜吃海参。
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