大家都知道如果北京代孕妈妈不能保证每天摄入充足的钙量，会对北京代孕宝宝会产生不利影响，耽误胎北京代孕宝宝的骨骼发育。所以北京代孕妈咪不仅要补钙，还要补好钙。但面对市场上众多的补钙产品，什么才准北京代孕妈妈们最佳的选择呢？一、元素钙含量适宜少量多次补据中国营养学会推荐，北京代孕期的钙适宜摄入量为每日1000-1200mg，而北京代孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此除去饮食，准北京代孕妈妈要每天额外补充元素钙600-800毫克左右。由此可见，准北京代孕妈妈们在选择钙剂的时候，要注意查看钙剂含元素钙的量，而不是钙片的量，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数就可以越少，相对而言也更经济和方便。但需要提醒准北京代孕妈妈注意的是，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收，可以把600-800毫克元素钙分成2-3次服用，更利于钙的吸收。二、含有适量维生素D促进钙吸收补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。东方膳食是以谷物和蔬菜为主，维生素D含量不高，这也决定了中国北京代孕妈妈们北京代孕母乳中普遍缺乏维生素D。因此，准北京代孕妈妈除了可以通过晒太阳和食物中获得维生素D外，选择含有适量维生素D的钙剂，钙吸收的效果更会翻倍。三、富含山梨醇降低便秘发生率北京代孕后，特殊的身体状况使得便秘也“乘虚而入”。而服用补钙产品后，更容易形成较硬的不溶解物质。所以北京代孕妈妈们在选择钙剂时，可以注意是否含有“山梨醇”。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快；同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防准北京代孕妈妈便秘的发生。四、安全性最重要准北京代孕妈妈在选择钙剂时，还有最重要的一点是考虑钙剂是否安全可靠。北京代孕期是身体高度敏感的时期，所以有两种钙尽量不要选择。一种来源于海洋生物如贝壳、牡蛎壳等，还有一种源自家畜动物的骨骼磨粉。由于近海和草场污染，这两种钙源可能铅和其他一些重金属的含量高，长期服用易引起北京代孕妇重金属中毒。准北京代孕妈妈可以选择从矿石中经过加工提纯的精制碳酸钙，精制碳酸钙经多年临床使用验证，在国内外使用最为广泛，安全性较高。此外北京代孕妈咪在选用钙剂时要注意北京代孕生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。总之，北京代孕妈咪在妊娠期一定要打好健康基础，补钙精挑细选，保证每天摄入充足的钙量，才能拥有一个更聪明可爱的北京代孕宝宝！
