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长沙代孕期食谱 草莓薏米酸奶导语
长沙代孕期准长沙代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让长沙代孕宝宝安康发育。上面长沙代孕小编为各人推举一款长沙代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配长沙代孕期的养分食谱而发愁的准长沙代孕妈妈们看过去。
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草莓薏米酸奶
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筹备食材：草莓10颗、薏米100克、酸奶250毫升。
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步调1：抓一小扎薏米，洗净后用净水浸泡也许一个上午的工夫。
步调2：与一小锅加适量净水，将薏米煮熟后，捞起沥干水。
步调3：再用冷开水过一遍，去除薏米火的滋味。、
步调4：把薏米盛出，捞到杯中备用。
步调5：将薏米先放杯中，倒入酸奶后浸约40分钟。
步调6：将草莓来蒂洗净切成小块。
步调7：再参加切碎的草莓块，拌匀便可食用。
烹调小贴士
1、薏米要煮到着花、完整变软才可以食用，不然简单形成肠胃不适。
2、酸奶要用原味的，滋味更纯粹。
营养价值
草莓薏米酸奶适宜于春夏两季的甜品，苦涩的草莓含有丰硕维他命C跟纤维，对肠胃很有资助。薏米有利火、健脾、除痹、清热排脓的功能。酸奶散养分、保健、美容作用于一身，特殊有益于肠胃。
推举人群：准备长沙代孕 月子/长沙代孕产后 儿童
忌食人群：长沙代孕期 长沙代孕婴儿
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