通常情况下，青少年早泄可以通过有氧运动、局部运动、提肛运动等方式进行锻炼。具体情况如下：
1.有氧运动：一般来说，青少年早泄可以适当选择跑步、爬楼梯、跳绳、爬山等有氧运动，能够增加耐力，增强体质，有利于改善早泄的情况。但是需要长时间坚持，运动时需要注意尽量穿宽松透气的衣物，避免摩擦局部。
2.局部运动：青少年早泄可以做蹲马步、仰卧起坐、俯卧撑等局部运动，这些运动能够训练青少年盆底肌肉、腰部肌肉、大腿肌肉等，能够训练腰部、腿部力量，改善早泄的情况。
3.提肛运动：青少年早泄可以每日睡前做提肛运动，有意识收缩肛周肌肉，促进肛门局部血液循环、炎症吸收、前列腺液及精液排泄，通常能够改善早泄的情况。