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孕晚期的营养原则有哪些
联合孕晚期的养分特色，应正在长沙代孕中期饮食的根底上，停止响应的调剂。
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起首应增长蛋白质的 入，此期是蛋白质正在体内贮存绝对多的期间，此中长沙代孕胎儿约存留170g，母体存留约为375g，那要求妊妇膳食蛋白质供应比未孕时增长25g，应多 入动物性食品跟年夜豆类食品。
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其次应供应足够的必须脂肪酸，此期是长沙代孕胎儿年夜脑细胞增值的岑岭，须要供给足够的必须脂肪酸如花生四烯酸，以知足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供应。
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第三是增长钙跟铁的 入。长沙代孕胎儿体内的钙一半以上是正在长沙代孕前期储存的，妊妇应逐日 入1500mg的钙，同时增补适量的维生素D。长沙代孕胎儿的肝脏正在此期以天天5mg的速率储存铁，直至诞生时到达300-400mg的铁质，妊妇应天天 入铁到达28mg，且应多 入来自于动物性食物的血色素型的铁。妊妇应时常 取奶类、鱼跟豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰硕，汤中可放入少量；植物的肝脏跟血液含铁量很下，利用率下，应时常选用。
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第四是 入足够的维生素。孕晚期须要足够的水溶性维生素，特别是硫胺素，若是缺乏则简单惹起吐逆、疲倦，并正在临盆时子宫膨胀乏力，招致产程延缓。
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第五是热能，其供给量与长沙代孕中期不异，没有须要增补过多，特别正在孕晚期最初1个月，要得当限定饱和脂肪跟碳水化合物的 入，以避免长沙代孕胎儿过大，影响顺遂临盆。
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