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促进宝宝大脑发育，孕妇补碘攻略奉上
一、碘与智力的关联
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0~2岁是脑发育的关键期，若是这个期间遭到碘缺乏影响，便会形成儿童脑发育阻碍、智力低下。儿童跟青少年对碘缺乏比力敏感。碘缺乏会对生长发育包罗智力发育跟体魄发育形成损伤。据WHO估量碘缺乏可形成儿童智力损失5~10个智商（IQ）分，正在我国提高加碘食盐之前，碘缺乏病病区诞生跟生涯的学龄儿童智商值较非病区儿童低10~15个百分点。
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两、食盐加碘这么多年了，孕妈妈是不是要继承补碘？
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然而也有一些孕妈妈耽忧，颠末几十年的全面推行加碘盐补碘，咱们是不是借须要继承补碘？谜底是确定的！
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究其原因，起首，咱们所处的缺碘情况并不根本性转变，绝大部分地域住民饮用水的火碘依然很低，处于缺碘程度。
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第二，查询拜访显现，来源于其他道路的碘 入无论是 入数目仍是 入频率尚不克不及很好天知足孕妈妈逐日的碘 入需要量（沿海地区亦如斯）。
第三，孕妈妈孕育胎儿比普通人群须要逐日 入更多的碘养分。
第四，现阶段孕妈妈们逐日取得的碘养分是基于逐日食用碘盐靠山之下取得的。
即使食用碘，咱们也发明有部门地域妊妇人群整体的碘养分程度曾经处于邻近或缺碘形态（以该地域妊妇人群尿碘中位数低于150微克每升评判，指人群，不是指个别值），是以，世界卫生组织（WHO）、联合国儿童基金会（UNICEF）跟碘寰球收集组织（IGN）等国际组织发起，妊妇跟哺乳期妇女天天应补碘。正在缺碘国度中，一切处于孕期、哺乳期或筹备怀孕阶段的妇女，天天更该当补碘。妊妇作为碘养分需要的特殊人群，孕妈妈们不只须要继承补碘，还要比普通人补得稍多一些。
三、也有孕妈妈忧郁若是碘补多了是不是会对宝宝发育晦气？
现阶段综合剖析各项研讨的成果，并不克不及认为下碘对儿童智力有影响，包罗许多人忧郁的下碘致甲状腺癌的说法并无科学依据。
四、孕妈咪怎样晓得本人是不是缺碘或碘多?
孕妈咪想要相识本人的碘营养状况，可以正在连结平居饮食的环境下网络尿样，正在孕前或孕期经由过程接管尿碘的搜检，去断定一下自身近期的碘营养状况。因为一次性随机尿碘测定成果很难反应孕妈咪的碘 取程度，平常须要距离几天收罗屡次（至少3次以上）随机尿样去停止测定，这类方式轻便而无创，而且可以正在产妇产检时联合停止。
五、孕妈咪若何补碘？
补碘攻略之一碘盐
正在食盐中加碘，是我国从1995年起头普遍推广的，这一步伐可以无效防备碘缺乏病。依照我国食盐加碘量去推算，为知足普通成人天天120微克的碘需要量，加上各个环节（运输、贮存、烹调等）的碘消耗，估计须要 入6-8克食盐。而妊妇跟哺乳妇女天天离别须要230微克、240微克的碘推举 入量。
特殊嘱咐：但多吃碘盐会增长孕妈咪的钠的 入量，有增长怀胎高血压产生的能够，故孕期不只不宜高钠，相反该当得当削减食盐 入，特殊是正在孕前期，明显孕妈咪只靠吃碘盐补碘是不敷的。
补碘攻略之二碘补充剂
碘补充剂包罗碘油胶丸、露碘维生素片等药剂，可以快捷无效补碘。
特殊嘱咐：从膳食及碘盐中补碘，普通便可知足人体对碘的需要量。至于是不是须要服用碘补充剂，须要先查尿碘等目标，然后由大夫决意是不是须要用药。
补碘攻略之三饮食补碘
海藻类食品如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量比力下，适量食用能无效补碘。
以下食品正在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的好取舍：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、水鸡腿、牛腱、奶、菠菜。
特殊嘱咐：依赖这些平常食品补碘的益处是不容易发生适量的危险，共同食用碘盐，可保孕妈咪跟胎瑰宝安然。
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